ちょうたん兄弟

日曜日のフジテレビの「エチカの鏡」で「認知症」をテーマにしていました。
冒頭でいきなり、
「早く認知症が出やすい人は、頭を使わず体を動かさない人」と出て
「私だよ！ｶﾞ━━(=￣□￣=)━━ﾝ!!」でした。。。
今は関係ないな～なんて思ってしまうけど、このままの生活では確実に早くボケてしまうと自覚してます。。。
物忘れもかなりあるしσ(^_^;)ｱｾｱｾ...
「物忘れ」は昨日の夕飯を思い出せないとか、ヒントを与えればなんとか思い出すとかで、「認知症」の疑いのある症状は、食べたこと事態を忘れてしまう、ということだそうです。
まだ夕飯覚えてたりヒント貰えば何とか出てくるし大丈夫！！だと思うよ。。。(^_^;)
明日は我が身と、ついつい熱心に番組を観てしまいました。。。
自分にも渇を入れるため、メモしたものを載せておきますφ(ﾟ-ﾟ=)ﾒﾓﾆｬﾝ
「ヤバイ」と思われる方も参考にしていただけると嬉しいです(*^_^*)

呆けやすい人
①環境が変わった人（長年連れ添った伴侶が亡くなったり、急に同居するなど）
②精神状態が不安定（過剰なストレスを受け続けるなど）
③生活習慣が不規則
④食生活が偏っている人（生活習慣病はボケの一歩手前だそうです）
⑤偏った性格（頑固、几帳面など行き過ぎると人が寄ってこなくなり孤独になる）

認知症にならない為の７つの習慣
①散歩する
②新聞を声に出して読む
③料理を作る
④社会と交わる
⑤電車、バスで出掛ける（軽い緊張感）
⑥日記をつける（思い出すことが大事）
⑦恋をする（トキメキ大事「あの人かっこいいな～」とか）


今からでもちょっとずつやっておけば？